triggerfish的日记, 2016年05月25日

Körperfett 27.4 % Muskeln 44,9 % VF 5 Wasser 50,6 Phu, das sieht doch schon gleich wieder besser aus, als gestern!

65.2 公斤 最近减少: 13.8 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1587 千卡

脂肪: 67.91克 | 蛋白质: 103.73克 | 碳水物: 141.49克.   早餐: Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Ja! Gouda Holland Mittelalt. 午餐: Käsesahnetorte. 晚餐: Mischkornbrot, Aldi Holländischer Gouda Extra Pikant, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art. 小食/其他: REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, ESN Designer Whey Strawberry-Citrus. 更多的......

2423 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, HIIT - 35 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......