在2016年05月25日体重纪录（没有日志纪录）
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77.1 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1386 千卡
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脂肪: 58.70克 | 蛋白质: 61.21克 | 碳水物: 156.11克.
早餐: Madero Ketchup Pikantny, Kiełbasa Wieprzowa (Wędzona), Tola Jogurt Naturalny, Szczypiorek, Pomidory, Jajko na Twardo, Kawa z Mlekiem. 午餐: Ogórek (ze Skórką), Szynka Drobiowa, Sałata, Kruszwica Masło Roślinne, Bułka z Ziarnami. 晚餐: Skwarki, Koperek, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Krasnystaw Zsiadłe Mleko. 小食/其他: Kruszwica Masło Roślinne, Pomidory, Obwarzanek z Makiem, Pomarańcze, Grejpfrut (Różowy i Czerwony), Kawa z Mlekiem. 更多的......
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3273 千卡
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运动:
marszobieg - 1 小时 和 6 分钟, 看书 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 上班 (工作) - 8 小时, gimnastyka poranna - 7 分钟, 休息 - 3 小时 和 27 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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