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technut的日记, 2011年11月26日

在2011年11月26日体重纪录(没有日志纪录)
91.8 公斤 最近减少: 33.6 公斤.    还有: 1.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年11月26日:
2406 千卡 脂肪: 66.43克 | 蛋白质: 84.29克 | 碳水物: 179.74克.   早餐: Mini Moo's Half & Half, No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Onions, Oven Roasted Turkey Breast Slices, Reduced Fat Mayo with Olive Oil, Classic Yellow Mustard, Jewish Rye. 晚餐: Caramel Kettle Corn, Pistachio Nuts, Teriyaki Chicken with Rice and Vegetable (Diet Frozen Meal), Nacho Cheese, Red Salsa, Oven Roasted Turkey Breast Slices, Corn Tortillas, Corona Light, Rum. 更多的......
2357 千卡 运动: 健美操(轻型的,例如居家运动) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加8.3 公斤



     
 

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