在2016年05月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.7 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1199 千卡
|
脂肪: 33.55克 | 蛋白质: 112.56克 | 碳水物: 114.08克.
早餐: Вода, Шакшука. 午餐: Яблоко Голден, Fit Parad Сахарозаменитель, Parmalat Молоко 0,5%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. 晚餐: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой, Сырнички мои, Parmalat Молоко 0,5%, Кофе (Растворимое). 小食/其他: Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Кофе (Растворимое), Parmalat Молоко 0,5%, Parmalat Молоко 0,5%, Кофе (Растворимое). 更多的......
|
|
2006 千卡
|
运动:
深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少23.8 公斤
|