在2016年05月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
65 公斤
最近减少: 29 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2163 千卡
|
脂肪: 114.07克 | 蛋白质: 62.49克 | 碳水物: 213.48克.
早餐: Русский Хлеб Пирожок с Черничной Начинкой, Кофе (Растворимое). 午餐: Витамин Фасоль Стручковая, Вареное Яйцо. 晚餐: Redd's Пиво, Calve Соус Тартар, Котлета Свиная, Салат из Помидоров и Огурцов, Витамин Фасоль Стручковая, Вареное Яйцо, Салат Оливье. 小食/其他: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Пекарь Северной Столицы Печенье Сахарное Счастливый День с Шоколадной Начинкой, Mirel Эклеры со Сгущенным Молоком, Любятово Курабье, Barilla Печенье Mulinelli, Чай. 更多的......
|
|
2273 千卡
|
运动:
看电视 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 家务 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.0 公斤
|
|
|