Leesevol的日记, 2011年11月25日

在2011年11月25日体重纪录（没有日志纪录）

64.2 公斤最近减少: 8.4 公斤. 还有: 7.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年11月25日:

1075 千卡

脂肪: 16.43克 | 蛋白质: 40.11克 | 碳水物: 196.33克. 早餐: quaker whole grain oat. 午餐: dempsters. 晚餐: primo grilled chicken with long grain and wild rice. 小食/其他: thompsons, Skinny Peppermint Mocha (Venti). 更多的......

2344 千卡

运动: 站立 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 11 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 驾驶 - 2 小时, 家务 - 1 小时和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时和 30 分钟, 休息 - 1 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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