在2016年05月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.4 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1360 千卡
|
脂肪: 28.25克 | 蛋白质: 68.28克 | 碳水物: 211.96克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Петелинка Котлетки Куриные с Брокколи, Брокколи, Гречневая Каша. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Петелинка Котлетки Куриные с Брокколи, Огурец (с Кожурой), Nordic Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%. 晚餐: Макфа Спагетти, Жареная или Запеченная Курица, Брокколи, Помидоры. 小食/其他: Груша, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Груша, Хлебный Спас Печенье Сдобное на Фруктозе Мультизлаковое. 更多的......
|
|
2324 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 清洁 - 1 小时, 健身 - 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
|
|