在2016年05月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2592 千卡
|
脂肪: 79.73克 | 蛋白质: 154.76克 | 碳水物: 332.88克.
早餐: Olimp Sport Nutrition Carbo Nox, Хлеб Шведский Злаковый, Каждый День Цветочный Мед, Янтарь Сыр Плавленный, Кофе с Молоком, Агросельпром Льняное Масло, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Изюм (без Косточек), Творожная Запеканка с Изюмом. 午餐: Сердце Куриное, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Котлеты из Индейки. 晚餐: Творожная Запеканка с Изюмом, Белый Город Сметана 15%, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Запеченная или Жареная Треска, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Первая Свежесть Сердце Куриное. 小食/其他: Зеленое Яблоко, Ратибор Варенье Вишневое, Белый Город Сметана 15%, Нежеголь Творог Обезжиренный. 更多的......
|
|
3862 千卡
|
运动:
修剪草坪 - 1 小时 和 14 分钟, 健美 - 56 分钟, 烹饪 - 29 分钟, 看书 - 29 分钟, 看电视 - 1 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 49 分钟, 休息 - 8 小时 和 34 分钟, 洗碗 - 19 分钟, 淋浴 - 14 分钟, 购物 - 14 分钟, 驾驶 - 29 分钟, 上班 (工作) - 2 小时 和 44 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|