在2016年05月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.8 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 13.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
935 千卡
|
脂肪: 43.97克 | 蛋白质: 64.98克 | 碳水物: 66.64克.
午餐: Kraft Marble Cheese, Egg, Egg White, Bob's Red Mill Whole Ground Flaxseed Meal. 晚餐: Cherry Tomatoes, Fresh Express Five Lettuce Mix Salad, Marc Angelo Souvlaki Pork Sirloin Kabobs. 小食/其他: Chapman's Mixed Berry Frozen Yogourt, Coffee, Sugar, Neilson Dairy Half and Half Cream. 更多的......
|
|
1869 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.5 公斤
|