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Y así un día sin obsesionarme, la balanza marcó una ínfima rayita por debajo de mi meta.
He pensado que hacer durante un largo año y decidí que la mejor manera de festejar esta meta es proponerme una nueva.
-> Es altamente improbable que vuelva al diario. Fue mucho tiempo de "esclavitud" entre lo que comía y lo que gastaba...¿corrí media hora o cuarenta minutos? ¿era a mas de 10 km/h o menos? ¿comí uno o dos pedacitos de pan? Bastaaaaa... No mas.
Creo que aprendí. Espero haber aprendido. Tengo fe en haber aprendido. Y soy consciente de que debo seguir aprendiendo, porque nunca se lo sabe todo.
Si quiero bajar o mantener, la única manera es seguir haciendo las cosas bien y ese será por ahora, mi objetivo.
Saludos a todos, exitos en sus metas y muy buen finde!!
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80 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一个星期减少1.2 公斤
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 评论
felicitaciones!!! que plan seguías si se puede saber? gracias....
2016年05月21日 会员：: charatense
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Ninguno en especial. Empecé con el simple conteo de calorías, luego fui aprendiendo en base a los consejos y las experiencias que he visto por aquí. Básicamente eliminé carnes procesadas, postres elaborados, pan muy limitado y solo integral. Panificados en general, me pasé al integral, lo mismo que el arroz. A la hora de la merienda, chau galletitas dulces, hola cereales. Bajé el consumo de carnes rojas y las reemplacé con pollo y pescado e incorporé muchas verduras y frutas a mi dieta. Si es por ponerle un nombre a lo que mas se parece mi dieta hoy es a la llamada dieta mediterránea. Paralelamente aumenté la actividad física con caminatas, running los findes y artes marciales tres veces por semana. ¿Me doy "atracones"? muy puntualmente, cuando salgo o tengo una reunión o encuentro, ahí no me molesto en cuidarme, pero tampoco me zarpo en exceso. El secreto es encontrar el justo equilibrio. Yo creo que no lo encontré aún, pero voy por el buen camino.
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* Eliminé, entiendase cosas que ya no como habitualmente, pero excepcionalmente si.
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Felicitaciones Wolf! 👏🏻 y éxitos en esta nueva etapa!
2016年05月22日 会员：: Ricky Law
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Un grande Doc!! en mis idas y vueltas por esta comunidad, Wolf siempre presente y postando algo toooodos los dias! motivando y demostrando que todos los obvjetivos se logran con constancia y perseverancia.
Felicitaciones Doc!
2016年05月24日 会员：: cb031417
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Wolf querido... Te imité durante mayo, no anoté nada dado que me cansé, pero sigo controlando el peso y osciló en 1 kg para arriba y abajo. Éxitos y seguiré usando el FS para mantener el contacto. Abzo
2016年05月25日 会员：: manu_stone
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Gracias por tus palabras cb31417, es bueno saber que lo que uno escribe puede ser de utilidad para otro,así como yo también me inspiré en muchas otras experiencias cuando llegué acá.
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Manu querido, la oscilación es normal. Me emocioné con el 79,9 y ahora oscilé 500 grs para arriba. Para mi el fin del diario es otro paso, después de la primer semana de Junio voy a ahondar el control y profundizar un poco la dieta, poniendome mas estricto en un par de puntos flojos. Mi idea es tratar de fijar un nuevo objetivo y alcanzarlo sin usar el diario, si ya pude mantener, creo que voy a poder también con esto. No se, veré, será un buen experimento. FS no lo dejo además de para mantener el contacto, porque es usual que tenga dudas con respecto a alguna comida y suelo usar puntualmente la base de datos para chequear calorías, usualmente cuando me doy alguna indulgencia jeje...
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Gracias por responderme....Habia visto la respuesta en el correo, pero no se entrar a fatsecret desde el celular, y recién me pongo un rato con la compu...estoy tratando de reiniciar con los controles diarios de comidas y ejercicio....
2016年05月26日 会员：: charatense
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Gracias por responderme....Habia visto la respuesta en el correo, pero no se entrar a fatsecret desde el celular, y recién me pongo un rato con la compu...estoy tratando de reiniciar con los controles diarios de comidas y ejercicio....
2016年05月26日 会员：: charatense
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Gracias Peuk! Besos. Charatense, mucha suerte con tu objetivo, no aflojes con el control, vas a ver que da resultado.
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