Roger ace的日记, 2016年05月20日

在2016年05月20日体重纪录（没有日志纪录）

82.5 公斤最近减少: 13 公斤. 还有: 12.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年05月20日:

786 千卡

脂肪: 15.88克 | 蛋白质: 68.22克 | 碳水物: 96.03克. 早餐: Kem Chicks Sayur Toge, Lontong, Bakso Ayam. 午餐: Es Teh, Paha Ayam, Ikan Gurame, Nasi Putih. 小食/其他: Kurma. 更多的......

2140 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 15 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.2 公斤

2支持者支持

Tips ya.bagi dieters.....Terus aja konsisten santap menu 800 kalori sehari... 2 minggu ini aku bisa turun 2 kilo...

2016年05月20日会员：: Roger ace


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