在2016年05月19日体重纪录（没有日志纪录）
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76.2 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2074 千卡
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脂肪: 49.91克 | 蛋白质: 205.95克 | 碳水物: 219.89克.
早餐: Egg, Country Choice Organic Irish Style Steel Cut Oats, Amazing Grass ORAC Green Superfood, Max Muscle MaxPro - Vanilla. 午餐: Jennie-O 99% Lean Ground Turkey, Sweet Potato, Broccoli, Soy Sauce (Tamari), Asparagus, Kraft Finely Shredded Mild Cheddar Cheese, Egg White, Egg, Brown Rice. 晚餐: Trader Joe's Santa Maria Tri-tip Roast, Broccoli. 小食/其他: Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Lucerne 1% Lowfat Cottage Cheese, Bob's Red Mill Natural Raw Whole Flaxseed. 更多的......
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一个星期减少2.2 公斤
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