在2016年05月19日体重纪录（没有日志纪录）
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108.4 公斤
最近减少: 23.6 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2209 千卡
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脂肪: 72.56克 | 蛋白质: 103.55克 | 碳水物: 245.66克.
早餐: Milch 1,5%, Kaffee, Marmelade, REWE Bäcker Brötchen. 午餐: Butter, Aldi Nackensteaks, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Pellkartoffeln. 晚餐: Metzgerfrisch Salami 1A, Aldi Kasslerbraten, Vollkornbrot, Kania Curry Rice, Lidl Kochschinken. 小食/其他: Wassermelone, Cabernet Sauvignon, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Mineralwasser. 更多的......
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4147 千卡
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运动:
修剪草坪 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 6 小时, 休息 - 3 小时 和 20 分钟, 看电视 - 4 小时, 洗碗 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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