在2016年05月19日体重纪录（没有日志纪录）
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100.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 15.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2128 千卡
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脂肪: 92.02克 | 蛋白质: 177.64克 | 碳水物: 152.69克.
早餐: Сыр Адыгейский, Приготовленный Яичный Белок, Чай, Киви. 午餐: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Farmi Сметана 20%, Рыбные Оладья или Котлеты, Слобода Майонез Оливковый 67%, Кальмары (Вареные или на Пару). 晚餐: Курага, Fortuna Тунец Кусочками в Масле, Сыр Адыгейский. 小食/其他: СибКолбасы Рулет из Мяса Индейки, Мёд, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный. 更多的......
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3083 千卡
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运动:
睡眠 - 7 小时 和 45 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 8 小时 和 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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