在2016年05月18日体重纪录（没有日志纪录）
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84 公斤
最近减少: 50 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1679 千卡
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脂肪: 69.95克 | 蛋白质: 90.50克 | 碳水物: 169.70克.
早餐: Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Seeberger Leinsamen, ESN Designer Whey Vanilla, Milfina Milch 1,5% Fett, Espresso, Vitafit Orangensaft. 晚餐: Ilmenauer Kochsalami, Ostermeier Bratensülze, Bauernbrot. 小食/其他: Cappuccino, Eiskugel, Raffaello Raffaello, Eierlikörkuchen, Aldi Gourmet Salami, Bauernbrot. 更多的......
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3369 千卡
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运动:
坐着 - 2 小时 和 30 分钟, 看电视 - 2 小时 和 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 15 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟. 更多的......
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稳定体重
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