在2016年05月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
1622 千卡
|
脂肪: 51.42克 | 蛋白质: 77.63克 | 碳水物: 215.41克.
早餐: Кофе с Молоком, Сушки, Каша Пшенная на Молоке. 午餐: Макароны Отварные, Простоквашино Сметана 20%, Выборжец Салат Фриллис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Щи. 晚餐: Каша Пшенная на Молоке, Говядина Отварная, Салат Овощной со Сметаной, Рис Вареный, Запеченная или Жареная Треска. 小食/其他: Чай с Лимоном, LeKras Голландское Миндальное Мягкое Печенье, Хлеб Зерновой, Гороховый Суп, Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Кофе с Молоком. 更多的......
|
|
2062 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时 和 40 分钟, 烹饪 - 1 小时, 自行车 (骑车) - 40 分钟, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|