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sealion
日记
2011年11月23日
sealion的日记, 2011年11月23日
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在2011年11月23日体重纪录(没有日志纪录)
51.8 公斤
最近减少:
6.2 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2011年11月23日:
610 千卡
脂肪: 25.95克 | 蛋白质: 22.02克 | 碳水物: 72.39克.
早餐:
Milo Yogurt.
晚餐:
biscuit, lychee drink, coconut pudding , reduced fat ice cream.
小食/其他:
chocolate macaroon.
更多的......
1613 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 8 小时, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟.
更多的......
一个星期减少2.8 公斤
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