在2016年05月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
104 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1817 千卡
|
脂肪: 67.60克 | 蛋白质: 60.51克 | 碳水物: 241.57克.
早餐: Яшкино Пряники Мятные, Чай с Сахаром, Плов с Курицей. 午餐: Верес Кабачковая Икра, Ржаной Хлеб, Суп Куриный с Вермишелью, Чай с Сахаром, Бутерброд с Колбасой. 晚餐: Голубцы, Ржаной Хлеб, Конфета, Красное Яблоко. 更多的......
|
|
3516 千卡
|
运动:
驾驶 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 看电视 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|