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Dos semanas y media ya sin el apoyo del diario. A la menor posibilidad de entrenar por motivos laborales, respondí adaptando mis meriendas, las cuales ahora consisten solo en fruta.
Con alguna excepción en la que comí una medialuna, usualmente como manzanas, naranjas o bananas a la hora de la merienda, mantengo la caminata, el aikido y la pista de atletismo la dejo para el finde, cuando se puede.
He pensado en correr por la mañana otra vez, pero hace demasiado frío y no estoy durmiendo bien.
Pero bueno, lo principal es que estoy manteniendo el peso, sin la necesidad de andar registrando cada bocado que como o cada paso que doy. Buena señal.
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80.5 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一个星期减少0.4 公斤
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