在2016年05月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2503 千卡
|
脂肪: 88.04克 | 蛋白质: 181.60克 | 碳水物: 262.47克.
早餐: Вареное Яйцо, Olimp Sport Nutrition Carbo Nox, Изюм (без Косточек), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Агросельпром Льняное Масло, Кофе с Молоком, Янтарь Сыр Плавленный, Каждый День Цветочный Мед, Хлеб Бременский Зерновой. 午餐: Добрый Томатный Сок, ВкусВилл Гранатовый Соус Наршараб, Куриные Грудки, СОЛНЕЧНЫЕ Вешенки Жареные с Кабачками и Морковью, СОЛНЕЧНОЕ Суп Пюре из Шампиньонов, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). 晚餐: Верес Кабачковая Икра, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Гречка Отварная. 小食/其他: Ратибор Варенье Абрикосовое, Белый Город Сметана 15%, Нежеголь Творог Обезжиренный, Вешенки Тушеные со Сметаной., Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). 更多的......
|
|
3245 千卡
|
运动:
上班 (工作) - 2 小时 和 19 分钟, 走路 (步行, 散步) - 39 分钟, 烹饪 - 39 分钟, 看电视 - 1 小时 和 34 分钟, 驾驶 - 49 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 54 分钟, 休息 - 10 小时 和 23 分钟, 健美 - 43 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
|
|