在2011年11月22日体重纪录（没有日志纪录）
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101.2 公斤
最近减少: 14.3 公斤.
还有: 15.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2139 千卡
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脂肪: 77.41克 | 蛋白质: 94.99克 | 碳水物: 266.87克.
早餐: Non-Dairy Creamer, Honey, Instant Oatmeal - Plain, Coffee (Brewed From Grounds), White Grapefruit Juice (Unsweetened, Canned). 午餐: diet coke, maruchan noodle, 9 grain bread, pepperjack cheese, salami. 晚餐: diet coke, mashed potatoes, sauerkraut, pork steak. 小食/其他: party mix, mashed potatoes, kroger blueberry light yogurt, apple. 更多的......
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3576 千卡
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运动:
睡眠 - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 2 小时, 休息 - 2 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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