在2016年05月16日体重纪录（没有日志纪录）
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79 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1290 千卡
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脂肪: 81.46克 | 蛋白质: 89.45克 | 碳水物: 40.78克.
早餐: Fragole, Ja! Quark 40%, Naturya Chia Seeds, Miele. 午餐: Seeberger Datteln, Roast Beef, Zucchine, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). 小食/其他: K-Classic Tilsiter in Scheiben, Perdigão Presunto Cru, Exquisit Mix Nuts. 更多的......
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3218 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 1 小时 和 44 分钟, 休息 - 14 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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