在2016年05月16日体重纪录（没有日志纪录）
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60.6 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1380 千卡
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脂肪: 32.38克 | 蛋白质: 54.16克 | 碳水物: 176.08克.
早餐: Caqui, Sadia Peito de Peru Defumado, Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Pão Integral, Ajinomoto Adoçante MID, Café (Infusão), Gengibre, Suco de Limão. 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Hellmann's Maionese, Peixe no Forno ou Grelhado, Ervilhas Cozidas, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada. 晚餐: Casa do Biscoito Biscoito Pimentinha, Extra Queijo Minas Frescal, Predilecta Goiabada, Sadia Pizza de Calabresa, Pizza Marguerita, Vinho Tinto de Mesa. 小食/其他: Melancia, Sococo Água de Coco. 更多的......
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2431 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 水中有氧运动 - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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