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Porcentual de gordura:33%=17,23 Kg
Massa magra:26,8%=13,99Kg
Cintura:68cm
Quadril:80,5cm
Coxa:55,5cm
Braço:27cm
Bumbum:94cm
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52.2 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1552 千卡
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脂肪: 70.50克 | 蛋白质: 120.16克 | 碳水物: 123.55克.
早餐: Canela, Cacau em Pó (Não Adocicado), Brasfrut Polpa de Maracujá, Maçã, Estrela do Oriente Castanha do Pará, M.G. Amazon Chia, Sementes de Linhaça, Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. 午餐: Lasanha de Berinjela, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Perdigão Steak Empanado de Frango, Ovo Cozido, Beterrabas, Alface. 晚餐: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Repolho Verde Cozido, Filé de Frango Grelhado. 小食/其他: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado), Shake proteico sem wey low carb high fat. 更多的......
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1674 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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