在2011年10月17日体重纪录（没有日志纪录）
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159.1 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 59.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1465 千卡
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脂肪: 44.97克 | 蛋白质: 47.14克 | 碳水物: 221.39克.
早餐: tea, almond milk, crunch cereal Fresh and Easy. 午餐: cheese heads , Sweet Strawberry Salad. 晚餐: Dragon Roll , Lipton Brisk Peach Tea (16 oz), miso soup sansai, san sai. 小食/其他: green pepper, RAW Pure & Simple Multigrain Hot Cereal - Simple Chai Spiced. 更多的......
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4828 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 7 小时, 驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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