在2016年05月15日体重纪录（没有日志纪录）
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66.7 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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870 千卡
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脂肪: 32.57克 | 蛋白质: 69.40克 | 碳水物: 80.58克.
早餐: Кофе с Сахаром, Мушмула, Нектарины, Черешня. 午餐: Орехи Кешью, Помидоры Черри, Гречка Отварная, Утиное Мясо. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Дайкон, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). 小食/其他: Окей Яйцо Перепелиное. 更多的......
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2070 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 1 分钟, 仰卧起坐 - 4 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 健身器（慢的） - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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