在2016年05月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1945 千卡
|
脂肪: 69.29克 | 蛋白质: 110.89克 | 碳水物: 224.89克.
早餐: Olimp Sport Nutrition Carbo Nox, Изюм (без Косточек), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Агросельпром Льняное Масло, Кофе с Молоком, Творожная Запеканка с Изюмом, Янтарь Сыр Плавленный, Каждый День Цветочный Мед, Хлеб Бременский Зерновой. 午餐: СОЛНЕЧНОЕ Суп Пюре из Шампиньонов, Куриные Грудки, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), ВкусВилл Гранатовый Соус Наршараб, СОЛНЕЧНЫЕ Вешенки Жареные с Кабачками и Морковью. 晚餐: Янтарь Сыр Плавленный, Перекресток Кулич Пасхальный, Куриные Грудки, Приосколье Печень Куриная, СОЛНЕЧНЫЕ Вешенки Жареные с Кабачками и Морковью. 更多的......
|
|
2887 千卡
|
运动:
烹饪 - 39 分钟, 看电视 - 34 分钟, 健美 - 44 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 39 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 54 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|
|
|