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cauel
日记
2016年05月14日
cauel的日记, 2016年05月14日
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在2016年05月14日体重纪录(没有日志纪录)
113 公斤
最近减少:
15 公斤
.
还有:
23 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年05月14日:
4011 千卡
脂肪: 65.60克 | 蛋白质: 97.22克 | 碳水物: 339.52克.
早餐:
Licuado de Fresa.
午餐:
Tuny Pulpo al Ajillo, Ceviche, Cerveza, Ron, Arroz Blanco.
晚餐:
Cerveza, Ron, Salchicha o Perro Caliente en Pan.
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3514 千卡
运动:
椭圆机 - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少14 公斤
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