在2016年05月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
77 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1402 千卡
|
脂肪: 47.85克 | 蛋白质: 85.10克 | 碳水物: 161.59克.
早餐: Окей Груша Конференс, Банан, Данон Йогурт Традиционный Питьевой, Овсяноблин. 午餐: Салат из Помидоров и Огурцов, Gruntaler Сыр Легкий 30%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Индейка Отварная. 晚餐: Окей Овощи Вок с Рисовой Лапшой, Картофель (без Соли, Отварной), Запеченный или Жареный Сом. 小食/其他: Банан, Теремок Морс Клюквенный, Сады Придонья Пюре Яблоко-Персик, Окей Груша Конференс, Тёма Творожок Классический, Дары Природы Финики Сушеные, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. 更多的......
|
|
1997 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
|
|