djpicudo的日记, 2016年05月13日

在2016年05月13日体重纪录（没有日志纪录）

107 公斤最近减少: 4 公斤. 还有: 27 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年05月13日:

1094 千卡

脂肪: 23.94克 | 蛋白质: 172.08克 | 碳水物: 40.15克. 早餐: Similares Simi Complex. 午餐: Queso Cheddar, Zwan Peperami, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 小食/其他: Farmacias Similares Simi Zero-Carb Protein. 更多的......

3515 千卡

运动: 做爱 - 30 分钟, 拳击 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 休息 - 14 小时和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.8 公斤

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