162.8 this looks good but off to work and will weigh in after work.
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73.8 公斤
最近减少: 1.0 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1016 千卡
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脂肪: 46.04克 | 蛋白质: 55.26克 | 碳水物: 97.35克.
早餐: Coffee with Milk and Sugar. 午餐: Chicken Sandwich, Tim Hortons Double Double (Medium). 晚餐: Baked or Broiled Salmon, Cucumber (with Peel), Kraft Greek Feta & Oregano Salad Dressing, Tomatoes, Fresh Express Spring Mix. 小食/其他: Lay's Classic Chips (40g), Crackers, Banana. 更多的......
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2672 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 驾驶 - 6 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 椭圆机 - 40 分钟, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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