在2010年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
112.7 公斤
最近减少: 30.2 公斤.
还有: 26.5 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
680 千卡
|
脂肪: 16.89克 | 蛋白质: 34.22克 | 碳水物: 116.40克.
早餐: apple, Dunkin' Donuts Coffee with Skim Milk. 午餐: Acorn Squash, Beef Broth or Bouillon (Canned), Celery, zucchini, garden salad, squash, ham steak. 晚餐: sauerkraut , ham steak, Acorn Squash, zucchini, Celery, Beef Broth or Bouillon (Canned), squash, garden salad. 小食/其他: Sugar Free Spearmint Gum, Fulfill Vitamin Enhanced Fitness Drink Mix. 更多的......
|
|
3318 千卡
|
运动:
驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.2 公斤
|