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Como era de se esperar, o peso cai mais bem aos poucos agora, ou seja tem que regrar muito, jacada no fds é uma zona de perigo. kkk
Mas está ok.Comece exercicios há 2 dias somente, vamos ver se na semana que vem consigo chegar pelo menos ao 63,5, ou seja perder 600g.
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64.1 公斤
最近减少: 18.3 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1292 千卡
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脂肪: 90.71克 | 蛋白质: 85.97克 | 碳水物: 46.41克.
早餐: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Tirolez Queijo Mussarela, Ovo, Sabor da Terra Semente de Chia, Vitalin Quinoa em Flocos. 午餐: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Espinafre, Banha de Porco, Tomates, Filé de Frango Grelhado. 小食/其他: Mãe Terra Cacau em Pó, Abacate, Itambé Creme De Leite Leve. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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 评论
Não se esqueça que a refeição do lixo e super importante para a ajuda na queima de gordura.
Eu faço ela a cada 30 dias uma refeição que não passe 1000 k.
Abs
2016年05月13日 会员：: janderpires
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É Jander, mas essa semana meu irmão fez niver e minha mãe fez nosso bolo predileto, e eu me programei (guardei kcals) pra comer, pq é de morrer.. kk Comi 3 pedaços maravilhosos! Por isso esse fds tenho que regrar mais.
2016年05月13日 会员：: Sheila Carvalho
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Entendi, então agora é só aguardar..
Abs
2016年05月13日 会员：: janderpires
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