результаты есть, это не может не радовать, орех худеет что не может не огорчать:)))) чувствую скоро придется грузится , чтобы мышцы не растерять .
|
54.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1382 千卡
|
脂肪: 27.71克 | 蛋白质: 119.51克 | 碳水物: 158.98克.
早餐: Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Молоко (Цельное Молоко), Яичный Белок. 午餐: Тилапия, Смешанные Овощи (Замороженные), Мистраль Рис Басмати. 晚餐: Оливковое Масло, Яичный Белок, Вареное Яйцо. 小食/其他: Dr. Korner Хлебец Гречневый. 更多的......
|
|
1804 千卡
|
运动:
健美 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|