在2016年05月12日体重纪录（没有日志纪录）
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69.6 公斤
最近减少: 12.4 公斤.
还有: 14.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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888 千卡
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脂肪: 18.76克 | 蛋白质: 55.89克 | 碳水物: 125.79克.
早餐: Овсяная Каша на Воде, Мёд, Лакомо Сыр Лайт 20%. 午餐: Гречка Отварная, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Куриные Котлеты, Витамин Фасоль Стручковая, Vитамин Рататуй. 晚餐: Био Баланс Био Йогурт Малина-Черника-Морошка, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Данон Творог Мягкий 0%. 小食/其他: Био Баланс Кефирный 1%, Ашан Ананас Сушеный Язычки, Фундук, Апельсин, Зеленый Чай. 更多的......
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2493 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 循环训练 - 30 分钟, 仰卧起坐 - 40 分钟, Cross Training - 25 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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