在2016年05月12日体重纪录（没有日志纪录）
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77.8 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1541 千卡
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脂肪: 56.56克 | 蛋白质: 64.62克 | 碳水物: 204.81克.
早餐: Miód, Pilos Twaróg Chudy, Kawa z Mlekiem. 午餐: Kraina Wędlin Szynka Delikatna Łagodnie Wędzona, Bułka z Ziarnami, Rzodkiewka, Roszponka. 晚餐: Zupa Pomidorowa z Ryżem, Żeberka Wieprzowe. 小食/其他: Sympathica Dżem Rabarbarowy, Chleb Żytni, Bluedino Ser Brie, Koral Lody Łaciate, Orzechy Nerkowca, Banan, Kiwi, Grejpfrut (Różowy i Czerwony), Kawa z Mlekiem. 更多的......
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3313 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, marszobieg - 1 小时 和 5 分钟, 看书 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, gimnastyka poranna - 7 分钟, 休息 - 2 小时 和 58 分钟, 上班 (工作) - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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