在2016年05月12日体重纪录（没有日志纪录）
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43 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1936 千卡
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脂肪: 46.45克 | 蛋白质: 126.48克 | 碳水物: 229.63克.
早餐: Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), AH Speltmout, Gekookt Ei, Zwagerman Flinterdunne Achterham, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Kaneel, Water. 午餐: Zwagerman Runderrookvlees, Zwagerman Kipfilet Naturel, Calvé Pindakaas (15g), Becel Omega 3 Plus, AH Avocado Eetrijp, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood. 晚餐: Milbona Magere Yoghurt, La Belinda Tomatenblokjes in Tomatensap, AH Gesneden Uien, Green Grocer's Gehakte Spinazie, Trawlic Wilde Zalmfilet, AH Zoete Aardappel, Milbona Magere Yoghurt. 小食/其他: Perziken, Sinaasappel, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Jumbo Magere Franse Kwark, Notenboer Ongezouten Cashewnoten, Nutricia Nutridrink Protein. 更多的......
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1626 千卡
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运动:
烹饪 - 25 分钟, 站立 - 4 小时 和 58 分钟, 走路 (步行, 散步) - 25 分钟, 清洁 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 52 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 坐着 - 7 小时 和 20 分钟. 更多的......
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稳定体重
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