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Endlich mal unter die 77 KG :)))))
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76.9 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 100％.
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1893 千卡
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脂肪: 67.66克 | 蛋白质: 126.82克 | 碳水物: 182.88克.
早餐: Ja! Würfelzucker, Kaffee mit Milch, MinusL Frischkäse Kräuter, Cocktailtomaten, Grüne Paprika, Herta Finesse Putenbrust, Bäckerkrönung Balancebrot. 午餐: Basmati-Reis (Gekocht), Mischgemüse, Putenbrust Fleisch. 晚餐: Alnatura Quinoa (Gekocht), Gewöhnlicher Feldsalat, Aldi Hirtenkäse, Edeka Getrocknete Aprikosen, Seeberger Mandeln, Orangen, Rote Zwiebeln, Kaffee. 小食/其他: Rosinen (Kernlose), Edeka Getrocknete Aprikosen, Exquisa Körniger Frischkäse Laktosefrei, Alesto Paranusskerne, Naturjoghurt (Fettarm). 更多的......
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2359 千卡
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运动:
淋浴 - 10 分钟, 家务 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 5 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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 评论
Sehr schön, weiter so! :D
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So macht man das richtig! Top!
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2016年05月12日 会员：: 1stImpression
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