在2016年05月12日体重纪录（没有日志纪录）
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48.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1257 千卡
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脂肪: 33.49克 | 蛋白质: 68.36克 | 碳水物: 169.39克.
早餐: Wędzony Łosoś, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Pomidory, Sałata, Mleko z 2% Tłuszczu, Ogórek (Obrany), Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni. 午餐: Piotr i Paweł Mięso Mielone Wieprzowe z Szynki, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Sok Jabłkowy, Kupiec Ryż Biały Długoziarnisty. 晚餐: Delecta Duży Kisiel. 小食/其他: Kraina Wędlin Szynka Prosciutto, Fitness Authority Masło Orzechowe, Chleb Żytni. 更多的......
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1360 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 家务 - 1 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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