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Started new job today..so tired.
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56.2 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1135 千卡
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脂肪: 37.82克 | 蛋白质: 89.44克 | 碳水物: 115.39克.
早餐: Kroger Old Fashioned Oatmeal. 午餐: Cooked Carrots, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. 晚餐: Deseret Turkey Chunks (in Broth), Tostitos Medium Salsa, Sour Cream, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Sweet Onions, Tomatoes, Red Leaf Lettuce. 小食/其他: Bunny Bread Wheat Sandwich Bread, Yellow Mustard, Gulden's Spicy Brown Mustard, Red Leaf Lettuce, Mt. Olive Pepperoncini, Archer Farms Ham Steak, Bananas. 更多的......
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2015 千卡
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运动:
坐着 - 10 小时, 跑步机 - 18 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 52 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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