在2016年05月12日体重纪录（没有日志纪录）
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52.8 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1594 千卡
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脂肪: 56.25克 | 蛋白质: 108.51克 | 碳水物: 171.11克.
早餐: Tee ungesüßt, Haferflocken, Leinsamen, Day Plus Süßstoff Flüssig, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Apfel, Nektarinen, Blaubeeren, Aldi Magerquark. 午餐: Wasa Delicate Crisp Rosmary & Sea Salt, Tee ungesüßt, Exquisa Frischkäse 0,2%, Stockmeyer Putenbrust Hauchzart mit Honig. 晚餐: Rindersteak, Zwiebeln, Champignons Frisch, Aubergine, Spargel. 小食/其他: Nektarinen, M&M's Peanut, Seeberger Edel-Nuss-Mix. 更多的......
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2062 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 自行车 (骑车) - 15 分钟, Cross Training - 30 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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