|
Ушла водичка)
|
77.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 12.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1572 千卡
|
脂肪: 55.47克 | 蛋白质: 74.73克 | 碳水物: 197.43克.
早餐: Националь Кокосовая Стружка, Добрый Гном Кунжут, Данон Йогурт Традиционный Питьевой, Каждый День Чернослив, Творог 9%, Блины из Цельнозерновой Муки. 午餐: Фруто Няня Пюре Говядина, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Куриный Суп. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Редис, Плов со Свининой. 小食/其他: Данон Йогурт Традиционный Питьевой, Эдем Груша Сушеная, Банан, Fine Food Батончики Мюсли с Клюквой, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Яблоко Голден. 更多的......
|
|
2000 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|
|
|