在2016年05月11日体重纪录（没有日志纪录）
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97.5 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1715 千卡
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脂肪: 75.90克 | 蛋白质: 73.63克 | 碳水物: 181.58克.
早餐: Skimmed Milk, Bran Flakes, Tea (Brewed). 午餐: Light, Fried Egg , Toasted Multigrain Bread. 晚餐: Tea (Brewed), Minced Steak & Onion Slices, Onions, Tuna Chunks in Sunflower Oil (65g), Grated Cheddar Cheese, Potatoes (Flesh, without Salt, Boiled). 小食/其他: Diet Coca-Cola, Tea (Brewed), All Butter Croissant, Easy Peeler Satsuma. 更多的......
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2559 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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