在2016年05月11日体重纪录（没有日志纪录）
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77.5 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1264 千卡
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脂肪: 42.82克 | 蛋白质: 69.23克 | 碳水物: 155.04克.
早餐: Roszponka, Pilos Serek Wiejski, Kawa z Mlekiem, Rzodkiewka, Pomidory. 午餐: Kraina Wędlin Szynka Delikatna Łagodnie Wędzona, Chleb Żytni. 晚餐: Żeberka Wieprzowe, Zupa Pomidorowa z Ryżem. 小食/其他: Sante Go On! Protein Bar Kakaowy z Inuliną, Chleb Żytni, Pomidory, Koperek, Pilos Twaróg Chudy, Wędzony Łosoś, Biedronka Tortilla Wraps, Jabłko, Kawa z Mlekiem. 更多的......
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2754 千卡
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运动:
唱歌 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 上班 (工作) - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 18 分钟, gimnastyka poranna - 7 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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