在2016年05月10日体重纪录(没有日志纪录)
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69.5 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1717 千卡
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脂肪: 73.25克 | 蛋白质: 70.77克 | 碳水物: 198.84克.
早餐: AH Halfvolle Melk, AH Krokante Muesli Noten. 午餐: Unox Romige Tomatensoep, AH Bruine Bollen. 晚餐: Broccoli, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Bosui of Lenteui, AH Prei, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Zalmfilet. 小食/其他: Honing, Granny Smith Appels. 更多的......
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2070 千卡
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运动:
坐着 - 8 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 25 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 休息 - 6 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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