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Körperfett 29,2 % Muskeln 43,6 % VF 5 Wasser 49,2
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64.9 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1601 千卡
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脂肪: 48.00克 | 蛋白质: 128.27克 | 碳水物: 164.03克.
早餐: Gekochtes Ei, Mischkornbrot. 午餐: REWE Joghurt Dressing, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Purland Minutensteak Vom Schwein, Gekochter Lauch. 晚餐: Aldi Lys Bleu, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot, Gekochtes Ei. 小食/其他: Red Band Fruchtgummi Lakritz, Ja! Feine Eierplätzchen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, ESN Micellar Casein Banana. 更多的......
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2024 千卡
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运动:
HIIT - 35 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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