在2016年05月9日体重纪录（没有日志纪录）
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66.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 低.
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1412 千卡
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脂肪: 76.05克 | 蛋白质: 70.82克 | 碳水物: 116.81克.
早餐: PnP Streaky Bacon, Jacobs Instant Coffee, Whole Milk, Selati Sweetener, PnP Fresh Cream. 午餐: Beef T-Bone Steak (Trimmed to 0.3 cm Fat, Choice Grade). 晚餐: Beef T-Bone Steak (Trimmed to 0.65 cm Fat), Deep Fried Potato French Fries (from Fresh). 小食/其他: Pineapple Tart, Biltong, Black Forest (Chocolate-Cherry) Cake, Naartjie, Green Tea, Grapefruit (Pink and Red and White). 更多的......
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2008 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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