在2011年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
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92.6 公斤
最近减少: 28.3 公斤.
还有: 26.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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701 千卡
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脂肪: 31.73克 | 蛋白质: 79.18克 | 碳水物: 21.94克.
早餐: Tomato Bouillon with Chicken, coffee, Tomato Bouillon with Chicken. 午餐: bacon bits, creamy ceasar dressing Ken's, broccoli, cucumber, spinach, chicken breast. 晚餐: Sugar Free Raspberry Ice Drink Mix, cooked onion, cube steak. 更多的......
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3073 千卡
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运动:
驾驶 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少5.7 公斤
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