在2016年05月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
52.8 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1213 千卡
|
脂肪: 36.37克 | 蛋白质: 67.17克 | 碳水物: 162.76克.
早餐: Ратибор Варенье Малиновое, Мёд, Белорусская Лавка Творог Мягкий 4%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный". 午餐: Лимонный Сок, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Табрис Куриная Грудка на Гриле, Гречка Отварная. 晚餐: Коломенское Лаваш Тандырный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Жареный Картофель. 小食/其他: Клубника, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Банан, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Жареный Картофель, Рот Фронт Батончики. 更多的......
|
|
1889 千卡
|
运动:
淋浴 - 40 分钟, 坐着 - 3 小时, 看电视 - 3 小时, 清洁 - 3 小时, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|