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He hecho un poco de trampa sin querer. El primer peso actual que puse aquí era de hacía un tiempo, 56 kg, que se había mantenido estable. Pero no me pude pesar en el momento así que quién sabe cuánto pesaba al principio!
Da igual, lo importante es que me siento mejorrrrr. yeah!
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54.7 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2547 千卡
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脂肪: 102.51克 | 蛋白质: 149.62克 | 碳水物: 247.87克.
早餐: La Cestera Magdalenas Redondas, Milbona Queso Havarti Light, RealValle Jamón Serrano Gran Reserva, Tomates, Aceite de Oliva, Pan Blanco, Recondo Pan Tostado Integral. 午餐: Kiwi, Certossa Picolines Integrales, Verdura Hervida, Pechugas de Pollo (o Cocidas). 晚餐: Algas Secas, Arroz Blanco, Pan Blanco, Nestea Al Limón (Lata), Lechuga, Carne de Pato, MisterCorn Kikos, Choclo, Hacendado Mermelada de Fresa, Hacendado Helado de Limón, Brownie, Ceviche. 小食/其他: Quaker Cruesli 4 Frutos Secos, Carrefour Galletas Digestive, Alesto Mezcla de Frutos Secos Tostados y Salados, DIA Chocolate Negro 74%, Hacendado Leche de Soja. 更多的......
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1500 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 10 分钟, 唱歌 - 1 小时 和 15 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.6 公斤
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